jestem zmeczony

oj nie czepiaj się zmeczony jestem i nie mysle jak pisze

a w ogole to ja jak d**** siedziałem i klikałem teraz "x" na klawiaturze żeby zobaczyc czy cos sie stanie i czy jakiegos skrótu nie znam:)) chyba jestem ciut zmeczony juz%-)

Dziś sie bardzo nie rozpisze bo zmęczony jestem, ale w skrócie powiem jakie jest moje zdanie. 1."Kłucie dupy" nie koniecznie powinieneś postrzegać to jako coś złego przy osobach zaawansowanych, niektórzy po prostu mają inne cele i naturalną kulturystyką ich nie osiągną 2. Suchą masę można osiągnąć, ale tak jak napisałeś jest to bardzo ciężkie z [...]

[...] 12x7kg/12x7kg/12x7kg/12x7kg pompki na poręczach 1seria na dobicie na maxa - 21x Komentarz: Na uczelni siedziałem od 9 rano, w domu byłem o 19:30. Nie powiem lekko zmęczony jestem. W przerwie między zajęciami siłownia, a po niej powrót na 3 zajęcia. Trening uważam za bardzo dobry, łapy zostały spompowane konkretnie, brzuch zdążył się [...]

[...] końcem treningu: 4 kaps Creatine^3 i 10 g Bcaa Xtra. Podsumowanie: Trening bardzo udany. W przysiadach do 4 serii bardzo łatwo szło. Biceps ostro dostał po dupie. Bardzo jestem zadowolony z dzisiejszego treningu. Chciałem zrobić filmik z przysiadów,a le tyle osób było i wszyscy obok mnie, że nie dałem rady :/ Popołudniu 1 h drzemki, a przed [...]

Nieee nie jem teraz żadnej efki Wspomniałem, że mam tussi w szafce bo czasami jak jestem bardzo zmęczony to zapodaje ale teraz tylko jak coś Coffeine powder + tse, bo tussi oszczędzam na lato elo

Nie jestem pewny czy połączyć biceps z klatką czy biceps z plecami. Teraz robiłem połączenie biceps+plecy i było ok. Boje się ze jeśli polacze biceps z klatka to 2 partii nie zrobie dobrze bo bd zmeczony już. Ale proponuje takie połączenia: pon: biceps + plecy sr: triceps + klatka pt: nogi + barki lub pon: triceps + plecy sr: nogi + barki pt [...]

[...] aktywności? czy to może zwykły przypadek. Abstrah**ąc od samej gry , budząc się rano czułem mocne zakwasy i na nogach i na plecach , oraz na innych partiach. Z całą pewnością mogę powiedzieć ,że jestem z siebie ogromnie zadowolony ,że wziąłem udział w tym o to treningu i zamierzam dodać niektóre ćwiczenia do mojego planu treningowego. Pozdrawiam.

christmas innit ? heh zmeczony jestem :-D najlepsze jak omar raz przechodzil przez ulice i jakies lobuzy na niego trabnely autem (4rech bambusow w golfie) a on najpierw na nich nakrzyczal ze tak sie nie robi potem zaczal zucac w nich kawalkami cegiel %-) i zrozimialy lobuzy ze omar ma racje .. kurde nie bylem wczoraj w pracy za co przyslali mi sms [...]

ale zmeczony jestem ide w kime :D dobranoc xD

[...] -biała:P reasumując: -starałem się zawrzeć tylko ogólny sens, nie bede sie upierał, nie jest to jedyny słuszny kształt treningu -jak również droga -pisane na zasadzie jakbym ja do tego podchodził -młodyś więc trzymaj dystans do tego - wypadnie trening, nie rób tragedii -troche zmęczony jestem, wiec komunikatywnośc mogła na tym ucierpiec, sory

Jest moc i waga w dol, wczoraj i dzis 104.4. Dietka taka sama jak zawsze choc dzis piweczko wpadlo. Zmeczony jestem po 10h pracy wiec lece .....narrraaaa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd8098ce31b1405c8d8ca97fd61de2e3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12f6080c934b41f5b2e00007b4c03d88.jpg

właśnie przy klacie zakładam ciężar, gdzie po 90 sek. sek jestem już gotowy do nowej serii (oczywiście nie, że jestem całkowicie wypoczęty). mogę ew. wydłużyć odpoczynek do 120 sek. i robić progres, ale po tym cieżarze jest trudno (trochę mnie oszukali przy zakupie drugiej sztangielki - dali mi za dużo ). przysiady na 1 nodze robię bez obciążenia. [...]

[...] 38- 19. 11. 14 r Trening: Kolejny dzień kursy. Z treningu siłowego omawiane były barki, trochę się poćwiczyło i ok. 1 h treningu funkcjonalnego, przyznam że trochę zmęczony jestem. Myślę że spokojnie mogę uznać taki trening za dobry zamiast interwałów w takiej wyjątkowej sytuacji. Dieta: 4 jajka+ 110 g p. jęczmienne+ 100 g jj. naturalny 3 [...]

[...] The Bar 10 Chest to bar Alternate 1 min rest Wynik: 3 ( 19 ) GIMNASTYKA Bar Muscle Ups 3,3,3,3,3 AMRAP 5min 10 Push Ups 5 Strict Ring Dips Wynik: 7 rund Jeszcze zmęczony jestem po poprzedni tygodniu. Cały dół ciała w DOMSACH. WOD bardzo ciekawy ;-) Biegło się razem 750m. Po powrocie do boxa 1 osoba robiła Squat Snatch, Burpee OTB, C2B, potem [...]

[...] x 14 Bar-Facing Burpees x 15 Wynik: 6,15min D. 4 sets of: 5 Barbell Good Morning x 50kg Rest 60 seconds Glute Ham Raises x 8 Rest as needed W rwaniu wyrównany PR. 80kg w pierwsze próbie miałem już, ale do końca lewej ręki nie zablokowałem i sztanga mi uciekła do przodu. WOD krótki, ale męczący :-P Po dwoch dniach jestem już mega zmęczony.

Dziendobrywieczór. Nie zrobilem dzis treningu, zmeczony jestem, do poniedzialku mam jeszcze wolne teorytycznie :) 16.10.11r Wpadlo w weekend czitow, mam nadzieje ze nie wplynie to na jutrzejszy trening(siady glownie), ale samopoczucie dobre, troche popracowalem, troche odpoczalem i jest git :) W sumie ciagle siedziec to bym nie dal rade Zmieniony [...]

[...] tą pogodę w ogóle to trening dosć cięzko mi szedł dzisiaj, ale to dopiero początek nowego planu kojot-taki mały wyskok ja jakoś wole biegi Maciek-ja przeciez mały jeszcze jestem carbon- no planowo mam 5, ale wczoraj byłem u znajomych, a nie chciałem jeść tortu ani tego typu rzeczy, więc wolałem sie przegłodzic( nie wiem czy to dobre) rain-jak [...]

[...] 17.00 4 ktomki razowca, szynka, ogórek, pomidor i zaraz trochę twarogu zjem dziś bez treningu, dzień wolny. Dieta: 3/10 ogólnie dzień dzisiaj hvjowy, zapierd.alałem od 9 do 17 w lesie, zmęczony jestem bardziej niz bym 3 treningi na raz *******nął, i w ogóle się dzisiaj wkurviłem, więc poszło 0.7 na 2 z kumplem i do tego 4 piwa na zapitę....

kojot, Stoker- pisałem już że zły dzień miałem i to na poprawę humoru dziś taki zmęczony jestem, rano ledwo wstałem, teraz przyszedłem do domu ok 16 połozyłem się i dopiero wstałem nadźwigałem się tego drzewa, ale dziś juz koniec trening dziś odpuszczę i przełozę na jutro, bo nie dam rady dziś juz Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-05-05 [...]